呼吸は大事

呼吸の重要性

人の1日の呼吸回数はおよそ2万〜2万5,000回。

80歳まで生きると6億〜7億回

という気が遠くなるほどの呼吸を繰り返してますね。

つまり、正しい呼吸方法に変えるだけで、

人生に劇的な変化を生むことにも!

理想の呼吸は

腹式呼吸

日本人は元々、腹式呼吸をしていたと考えられています。

だって、力仕事とかなどで踏ん張るときに、お腹に力を入れるでしょ？今よりもそういうことをする仕事が多かった時代は、自然と腹式呼吸が習慣になっていたはず。

ところが、現代人はふだん胸の上部だけ使った浅い呼吸(胸式呼吸)をしがち

しかも、ストレスがあると、さらに呼吸がさらに浅くなりやすい！

こうなると「慢性的な酸素不足」になっている可能性が！

 

呼吸法を改善すると、

リラックス効果があるから、力を抜きやすくなる

血流の改善により免疫力の向上にもつながる

酸素がたくさんで身体が動きやすくなる

とにかく肺が強くなる

などなど他にも全身状態もよくなって良いことづくめ

 

呼吸は大事

本日はこれを覚えて帰ってくださいね。