腸活をすることによってどんな効果を期待してる？ ​ 健康のため 美容のため 心の安寧のため ダイエットのため？ ​ ​ ​ 正解は ​ すべて正解です！ ​ ​ だけどそのためには ​ 正しいやり方と 知識と 継続が必要 […]

人を褒めるってすばらしいことですよね ​ だから、褒めたいし、褒めまくりたいと思っているけど、 ​ それがなかなか難しい・・・ ​ ​ 人をスルッと褒められるようになりたい ​ 上手に褒めることが出来るようになれば、 ​ […]

腸内細菌の善玉菌って素敵なウ〇チを作ってくれるから たくさん増やしたい！ ​ と思ってたけど、じつは ​ ビタミンを作り出してくれていたって知ってた？ ​ ちなみにほとんどのビタミンはカラダの中で作り出すことは出来ないの […]