水分を摂ろう

【ノドが渇かないから…】
トイレが近くなるから…
忙しくて飲む暇が無くて…
コーヒーばっかり飲んでしまうの…
水を飲むのがニガテなの…

と、水分を摂らない言い訳が多数聞かれております

人が１日に必要な水分量は

およそ1.5リットル

食べ物からも水分は摂れますますが、

それ以外に必要な水分量が

1.5リットル

人間の身体は60%が水で出来ています

つまり

体重50キロの人は

30キロが水分

キレイな水分でどんどん入れ替えてあげないと
いけないですね！