2023年4月8日 / 最終更新日時 : 2023年4月8日 youthful 弥生ブログ 納豆とキムチ 納豆とキムチは、両方とも発酵食品で、健康に良い成分が含まれています。 納豆には、ビタミンKや大豆イソフラボン、食物繊維などが含まれています。ビタミンKは骨や血液の健康に役立ち、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用があ […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月6日 youthful 弥生ブログ プロテインシリアル 本日はプロテイン入りシリアル🥣 シリアルは穀物の一種で、食物繊維を豊富に含んでいます。なので腸内環境を整え、便通を促進し、便秘や下痢を防ぐ効果があります。 ビタミンやミネラル、タンパク質、脂質、脂質などの栄養素もバランス […]
2023年4月3日 / 最終更新日時 : 2023年4月3日 youthful 弥生ブログ 目が痛い 疲れ目の緩和 目が痛い 目が痛いということは、目の疲れやストレス、または目に異常が生じている可能性があります。 目を休める：デスクワークやスマホ、パソコンなどで目を酷使している場合は、目を休めることが大切です。20-20 […]
2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 youthful 弥生ブログ 日々の選択、階段を使う 気がついていないかもしれないが、人は日々、選択しながら生活している。 どの選択肢をチョイスするかで、少しづつ人生が変わっているかもしれません！樂 駅で使うのは？ 階段？エスカレーター？エレベーター？ わざわざジムに行く時 […]
