意識した歩き方 気にしたことある？ せっかく歩くのに、 ただ歩くだけじゃもったいない！ わざわざ高いお金を払って車でスポーツジムに行って歩くとか、 する必要ナシ！ 普段からの歩き方次第で　 筋力アップも可能！ 代謝も上が […]

朝の基本的な習慣が身につくと、 朝食後の一定の時間にトイレをもようしてくるはず。 そしたら我慢せず、 あせらず、 トイレに座りますよー。 ここでポイント 座るときのポーズは 「考える人」 前かがみになって、 少しかかとを […]

最近よく聞く 「朝、白湯を飲むといいらいしい」 というもの その通りです。 とはいえ、白湯って面倒くさい！という人はまず水からでも始めましょう。 朝水を飲むことは、夜寝ている間に失われた水分を補給してあげることに重要な役 […]

みなさんの体に、体内時計がついていることはご存じですか？ 体内時計があるから、昼に活動して夜は休む、という習慣がついているのですが、 ちなみにこの体内時計は遺伝子に組み込まれているので、身体のありとあらゆる場所に存在して […]